« 質問大会の回答編 | メイン | FORTUNE ARTERIAL(その1) »

ダイエットでもするかなー。

休日だった今日、日が暮れるまで寝てた人間が言うことでもないけど、
最近、体の調子もあんまし良くないし、健康にでも気を遣ってみるかなと。

体の調子が・・・って、まぁ、深刻な話では(たぶん)なく、
自分でビックリするくらいに疲れやすくってさー。


仕事柄、あんまし連休がとれなくて、単発の休みが多いのね。
そうすると、調子乗って休日に運動したりお出かけしたりしようものなら、
次の日、仕事にならないのが目に見えてる。


じゃあ休日前日、仕事終わってから活動すればいいって話なんだけど、
仕事終わるの、22時、23時なのさ。そんな時間から動きたくない。(笑)

でもたぶん、疲れやすいのは運動不足と不規則な生活が原因で、
でもまたその原因は前述の通り、疲れやすいから活動をセーブしちゃってるからで。


ひとまず、この負のスパイラルから脱出するために、
体を軽くするところから始めようかなって思ったわけ。
で、このエントリーのタイトルに繋がる、と。


さっき体重計ってみたら、ジャスト69キロ。
まぁ、ここ半年ほどの平均体重がこんなもん。
(特に記録してないから記憶参照。)

何年か前だけど、ピーク時は80キロに乗ったことがあるから、
それに比べればずいぶんマシとはいえ、170cmの身長から言えば、
標準体重に比べて、まだ重め。


とりあえず、年内に5キロ減を目標に、ダイエットしよう。


って、まぁ、ダイエットするって言っても、特別運動したり、
食事制限するわけじゃなくて、「意識」するだけね。

食べるのと寝るのが楽しみで生きてるのに、食事制限なんて、絶対イヤ。(笑)

ヒキヲタ属性のくせに、自分の重さで日々鍛えてきたからか筋肉はそこそこあって
基礎代謝は高めだし、ちょっとした心がけでたぶんOK。

Wii Fitがあればいいんだけどなー。Wii持ってないしなー。


以下、できるだけ心がけようと思うこと。

・できるだけ毎日、ストレッチする。(からだ硬くて・・・)

・できるだけ毎日、浴槽に浸かる。(シャワー派なの)

・できるだけ姿勢良く歩くようにする。(猫背ぎみなの)

・できるだけ毎日、体重計るようにする。

・できるだけ早起きを心がける。(一番無理っぽいw)

・もうすこし家事を頑張る。(二番目に無理っぽいw)


じゃ、そゆことで、08年後半の目標達成に向けて、今日からスタート。

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://www.korowan.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/419

About

2008年07月12日 21:37に投稿されたエントリーのページです。

ひとつ前の投稿は「質問大会の回答編」です。

次の投稿は「FORTUNE ARTERIAL(その1)」です。

他にも多くのエントリーがあります。メインページアーカイブページも見てください。

Powered by
Movable Type 3.34