「ビリーズブートキャンプ」、１周（７日間）やってみて思ったことなどなどのまとめ。
○ダイエットの効果は・・・
「あんだけ運動すれば、そりゃ効果あるよ・・・」という、販促番組見た時の感想そのまま。
間違いなく痩せます。(笑)
まぁ元の体型次第だけど、痩せると言うか、締まると言うか。
ここで注意したいのは、「あんだけ運動すれば・・・」の部分で、
ビリーの言うとおりのエクササイズ、できません。ｗ
少なくともコロには無理でした。ビリーバンドなんて、ほとんど出番なし。(笑)
フルでDVDどおりに出来たら・・・体感した効果の倍くらい、効果ありそう。
どこまで忠実に鍛えられるか、どこまで自分に厳しく出来るか、
それによって効果は違ってくるので注意。
確実に数字を出したいなら、ビリーブだけでなく、複合的に。
体重を落としたいなら、食事量のコントロールも。
筋肉をつけたいなら、プロテインなどたんぱく質の補給も。
コロは、単にビリーブしたかったってのが第一だったので、
期間中も食べたいだけ食べてました。結果、体重はほぼそのまま。
また、食べたいだけ食べてたので、別途プロテインを採るようなことはしませんでした。
元々筋肉はあるほうだったんで、あまり大きく変化は感じませんでしたが、
それなりに筋肉が引き締まりました。
○テレビCMで言ってるのは本当？
おおむね本当、と言ったとこかなと。
CMに３人ほど出てくる被験者が、やヴぁいくらいに痩せてますが、
あの人たちは２周（７日間ｘ２）やってます。あと、ダイエットを
意識してるんで、食事制限もきっとかけてるし、ビリーブ以外にも
ダイエット要素のある生活をしてる気がする。
でもまったくウソとは思わないくらい、ビリーブ２周はキツイはず。(笑)
ただ、１個だけ、ウソとは言わないけど、注意点が。
タタミ１畳のスペースでできるってのは無理がある・・・
アメリカの畳はどんだけデカいねんと。ｗ
左右へのステップを全部その場でやれば、１畳に収まらないでもないかも。
けど、横に３畳くらいは見ておいたほうが、しっかりトレーニングできます。
○注意した方がいいことは？
１．半端なく汗をかくので、それなりの服装とタオルの用意を。床にも注意。
２．しっかり水分補給しながらトレーニングを。
３．靴はいてするのが一番だけど、少なくとも靴下は履いたほうがいい。
どっちにするかは床と相談。
４．ビリーバンドは最初は使わないほうがいいかも。
正しいフォームで出来るようになってからのほうが。
筋力ないと、確実にフォームが崩れます。
５．思いついたら追記していくか、エントリー立てます。ｗ
